Além de deliciosa e barata, a banana é uma fruta rica em fibras, que proporciona mais energia e que contém açúcares naturais. É uma fruta rica e saudável. Ela não pode faltar em sua dieta!
Ao comer 2 bananas você terá força e resistência para realizar 90 minutos de exercícios mantendo sua performance lá em cima. Além da força e energia, a banana possui propriedades que são capazes de prevenir e tratar uma série de doenças.
Além disso, a banana tem uma outra função que até pouco tempo atrás era desconhecida: ela ajuda no tratamento contra a depressão, ajudando a pessoa portadora a doença a relaxar e ter sentimentos positivos e de bem estar.
A glicose do sangue pode ser diminuída com o consumo dessa fruta que possui como uma das principais vitaminas a B6. Além disso, graças ao ferro encontrado na banana, ela é um ótimo alimento para evitar a anemia.
A banana também é uma forte aliada contra a pressão alta, afinal ela possui uma alta concentração de potássio e é pobre em sais. E devido ao elevado teor de fibras, a banana é também um poderoso laxante.
As bananas são um antiácido natural, e pode ajudar na recuperação rápida depois de uma noite de festa. Comer banana entre as refeições mantém os níveis de açúcar no sangue e evita as náuseas.
Para quem está tentando parar de fumar e ainda não encontrou o resultado esperado, pode ter na banana uma ajuda e tanto! Foi constatado que há compostos desta fruta que auxiliam o corpo a se recuperar dos efeitos da nicotina.
Se formos comparar a banana com uma maçã veremos que ela possui muito mais proteína e hidrato de carbono. Três vezes mais fósforo e cinco vezes mais ferro e vitamina A. Com isso, podemos dizer que a banana é uma das frutas mais completas e que você não pode deixar de comê-la com frequência.
