Existe muita
confusão sobre quais alimentos são saudáveis e quais não são.
confusão sobre quais alimentos são saudáveis e quais não são.
Aqui está uma lista
de alguns alimentos que geralmente são muito insalubres.
de alguns alimentos que geralmente são muito insalubres.
Se você quer perder
peso e evitar doenças crônicas, então você não deve comer muito desses
alimentos.
peso e evitar doenças crônicas, então você não deve comer muito desses
alimentos.
Em muitos casos, a
melhor escolha é evitá-los completamente.
melhor escolha é evitá-los completamente.
Neste artigo,
alternativas saudáveis são mencionadas sempre que possível.
alternativas saudáveis são mencionadas sempre que possível.
1. Bebidas
açucaradas
açucaradas
O açúcar adicionado
é o único pior ingrediente da dieta moderna.
é o único pior ingrediente da dieta moderna.
No entanto, algumas
fontes de açúcar são pior do que outras, e as bebidas açucaradas são o pior
absoluto.
fontes de açúcar são pior do que outras, e as bebidas açucaradas são o pior
absoluto.
Quando as pessoas
bebem calorias de açúcar, o cérebro não as “registra” como alimento.
bebem calorias de açúcar, o cérebro não as “registra” como alimento.
Por esta razão, as
pessoas não compensam automaticamente comendo menos de outros alimentos, e
acabam aumentando drasticamente sua ingestão calórica total.
pessoas não compensam automaticamente comendo menos de outros alimentos, e
acabam aumentando drasticamente sua ingestão calórica total.
O açúcar, quando
consumido em grandes quantidades, pode gerar resistência à insulina no
organismo e está fortemente ligado à doença hepática gordurosa não alcoólica.
Também está associada a várias doenças graves, incluindo diabetes tipo 2 e
doenças cardíacas.
consumido em grandes quantidades, pode gerar resistência à insulina no
organismo e está fortemente ligado à doença hepática gordurosa não alcoólica.
Também está associada a várias doenças graves, incluindo diabetes tipo 2 e
doenças cardíacas.
As bebidas
açucaradas também são o aspecto mais engordurado da dieta moderna, e beber em
grandes quantidades pode gerar ganho de gordura e obesidade.
açucaradas também são o aspecto mais engordurado da dieta moderna, e beber em
grandes quantidades pode gerar ganho de gordura e obesidade.
Alternativas: Beba
água, refrigerante, café ou chá. Adicionar uma fatia de limão ou soda pode dar
algum sabor, se você não gosta da água pura.
água, refrigerante, café ou chá. Adicionar uma fatia de limão ou soda pode dar
algum sabor, se você não gosta da água pura.
Isso não é
surpreendente, já que tem um sabor incrível e é incrivelmente conveniente para
comer. O problema é que a maioria das pizzas preparadas comercialmente são
feitas com ingredientes seriamente insalubres. Se você quer ter mais sensação de saciedade, pode consumir Slim life que emagrece também.
surpreendente, já que tem um sabor incrível e é incrivelmente conveniente para
comer. O problema é que a maioria das pizzas preparadas comercialmente são
feitas com ingredientes seriamente insalubres. Se você quer ter mais sensação de saciedade, pode consumir Slim life que emagrece também.
A massa é feita de
farinha de trigo altamente refinada, e as carnes sobre elas geralmente são
processadas. A pizza também é extremamente alta em calorias.
farinha de trigo altamente refinada, e as carnes sobre elas geralmente são
processadas. A pizza também é extremamente alta em calorias.
Alternativas:
alguns lugares de pizza usam ingredientes mais saudáveis. Pizzas caseiras
também podem ser muito saudáveis, desde que você escolha ingredientes
saudáveis.
alguns lugares de pizza usam ingredientes mais saudáveis. Pizzas caseiras
também podem ser muito saudáveis, desde que você escolha ingredientes
saudáveis.
